czy od

Aha jeszcze jedno pytanie bo sama przygode silowni zaczynalem wlasnie od FBW podzielonego na A i B. Bylo to ponad pol roku temu. Czy teraz moge uzyc tego samego planu np przez 4-6tyg i nastepnie przejsc do dzielonego? Czy lepiej zrobic FBW ale z innymi cwiczeniami niz byly?

Żeby nie gmatwać się w szczegółach - ponieważ Uan pytał, co wybrać, BCAA, czy glutaminę, poleciłem mu glutaminę. Z bardzo prostego względu - glutamina w badaniach dawała znacznie lepsze efekty przyrostu nasy mięśniowej od BCAA... Oczywiście, zgadzam się, że BCAA też są bardzo dobre i najlepiej stosować oba preparaty. Ale nie mogę na czarne mówić [...]

za posiadanie mogą cię cmoknąć handel w zależności od ilości do 2 lat wiezienia nie dygajcie to nie narko, aby się bać przy dużej skali grożą zawiasy przy małej to nie wiem, czy raczej nie umorzą o ile się przyznasz, jak ktoś cie będzie dawał pozdr

Ok mam już dietę na masą, teraz mi się nasuwa pytanie czy można w dzień wolny od treningu biegać czy raczej nie? Ćwicząc w jeden dzień dwie grupy mięśniowe, jaka powinna być przerwa miedzy ćwiczeniami na jedną i na drugą grupę?

to zależy od planu treningowego czy robisz progresję cieżaru system piramidowy czy co... pisałem to pytanie do działu trening

[...] na biceps na za mało, ale jeśli twoje ramiona dobrze reagują na taki trening to dobrze i nie ma co zmieniać. Kulturystyka jest bardzo indywidualnym sportem i ilość powtórzeń czy trening jaki stosujemy zależeć powinien od naszych predyspozycji i reakcji na takowy. Jeśli twoje bicepsy słabo reagują lub w ogóle na twój trening, postaraj się go [...]

[...] seraich wykonujesz cwiczenie tym samym ciezarem Progresja polega na tym ze w kolejnych seriach zwiekszasz ciezar i wykonujesz mniej powtorzen. W pierwszej seri (niewazne czy jest to progresja czy staly ciezar) nie mozesz wymeczyc calkowicie swojego misnia. Poczastkowe serie sa lzejsze(z wiekszym zapasem powtorzen), pozniejsze coraz ciezsze(z [...]

Tekstow o HMB jest od groma i troche. Super rewelacja, extra imba suplement z kosmosu-blagam. Po tym co piszesz tak wnioskuje - nadmiar teścia niszczy komórki mózgowe, jesteś doskonałym przykładem dlaczego nie stosować SAA, dlatego następnym razem wnikliwiej się zastanowię czy brać, czy nie. Luzuj na przyszlosc, nikt tutaj nie toleruje szczekaczy [...]

moze byc przegotowana choc kupna tez ok ogolnie plynow wypijaj ok 3 litrow czy to soku cherbaty czy wody. 5g kreatyny to lyzeczka od cherbaty z niewielka gorka chyba ze bedzie miarka w kreatynie(w niektorych jest)

Panowie wielcy fachowcy od węgli! Dziekuje serdecznie za wyjasnienie mi różnicy pomiedzy gainerami a mlekiem w proszku. Prawda tak mnie uderzyła że nie spałem całą noc. Oczywiście dla kazdego sog, w ramach zasług za upowszechnianie tajemnej wiedzy. I mam tylko małe pytanie: czy te specjalne wegle w gainerach to robią z jakiegoś paliwa rakietowego? [...]

Witam Nie wiem czy już o tym wspominałem, ale na 100% w sobotę rozgrywane będą kategorie: juniorzy i elita. I raczej purpurowe pasy. Niebieskie pasy i białe pasy, których na zawodach zawsze jest najwięcej powinny mieć dla siebie cały dzień w niedzielę. Da to mam nadzieję, możliwość rozegrania repasaży. Ale niestety jest to uzależnione od ilości [...]

piszecie ze pudzian jest słabszy od virastiuka czy sawickasa... ale porównajcie ich sylwetki.. podejrzewam, ze gdyby pudzian sie uparł i postawił tylko na mase, kosztem rzeźby, to byłby w stanie ich dogonić..

Badałeś poziom testosterony progesteronu prolaktyny estradiolu? Przez jakiś czas problem ustąpił, od wiosny do listopada. Teraz znowu walczę z trądzikiem, co dziwne był on zawsze tylko na czole i policzkach. Czy niski testosteron może mieć na to wpływ? (Wyniki przed HTZ, ktora ma dopiero półtora tygodnia - 100mg test prolongatum co tydzień). [...]

[...] poziom wolnego testosteronu to 50pg/ml. Wszystko poniżej nadaje się do leczenia. Odstaw kreatynę bo ona podbija dht a dht powoduje zwiększanie wydzielania sebum...poczytaj. Zaraz przylecą mądrzy tego świata i będą twierdzić, że tak nie jest a ja Ci powiem odstaw na miesiąc I zobaczysz jak będzie. Postaraj się podbić testosteron I powinno [...]

ja ćwiczę 13.00 lub 16.00 zależy od tego jak badzo mi się chce i od tego czy mam czas willku

Pierwsze słyszę żeby Bimek handlował Trekiem, ale nie o tym jest post. Dyskusję trzeba zacząć od tego czy CA HMB może być w ogóle w formie płynnej, bo być może w płynie jest tylko czyste HMB a CA HMB musi być w proszku. Też przychylam się do wersji Danona i DSO, tym bradziej że gdyby firma chciała oszukać klientów to po prostu by tego napisu [...]

Czesc! Nie czytalem calego tematu ale widze ze ktos na sile zniecheca do treca.Chyba ma jakis interes w tym a tracimy na tym my bo trec ma dobre suplementy w dobrych cenach.Ja stosuje suplementy treca tak samo jak innych firm i jestem tak samo zadowolony jak biorac inne. HMB w plynie biore od jakiegos czasu i rowniez nie odczulem na sobie zadnych [...]

Czy sie obtluscisz,czy nie, zalezec bedzie od ogolnej liczby kcal.Jezeli masz wysoka aktywnosci,a przy obecnym bilansie czujesz brak mocy,to raczej nie masz po co obawiac sie odkladaniu tkanki tł. Najlepiej 2h przed meczem umiarkowane ilosci weglowodanow zlozonych,o niskim IG i umiarkowane ilosci tluszczy (glownie NNKT). Umiarkowane nie znaczy [...]

Dzięki wielkie a jeszcze mam takie pytanie bo co 4 dzień mi nocka wypada i nie wiem co zrobić w tym dniu z dietą praca od 19 do 7 rano. Zastanawiałem się czy nie jeść w ten dzień normalnie na noc koło 22 białko a później do rana głodówka i jeść jak wróce tak jakbym wstawał rano czyli o 7 śniadanie pózniej na 2-3 godziny sen i znowu coś wszamać itd

[...] regeneracja także układu nerwowego zmniejszam spożycia białka regeneruję wątrobę heparagenem i essensiale nerki fitolizyną i urinalem jest to okres dla mnie regeneracji odpoczynku i lekkiej odtrutki zwłaszcza po ciężkich środkach oralach czy trenbolonie okres od 10 do 14dni trening zmieniam na tylko aerobowy by funkcjonowanie układu krążenia [...]